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鸡蛋三明治的做法

鸡蛋三明治
一款能量早餐,首先它制作起来只要五分钟,其次它满足了我们一天的能量需要,碳水化合物(全麦面包)、动物性蛋白质(鸡蛋)、新鲜蔬果(菊叶菜和杏仁),再用含高钙的奶酪替代了高脂肪的色拉酱,即补充钙质,又降低了热量,这样的一份早餐是不是亲也动心了呢?

   鸡蛋三明治用料工具

主料: 鸡蛋 (3枚) 新鲜奶酪 (适量) 菊叶菜 (适量) 大杏仁 (适量) 吐司 (适量)
调料: 无
厨具: 其它

   鸡蛋三明治的做法:

鸡蛋三明治
  1.熟鸡蛋压碎备用
鸡蛋三明治
  2.菊叶菜切碎备用【【没有可加黄瓜。生菜自己喜欢的蔬菜】
鸡蛋三明治
  3.杏仁切碎备用
鸡蛋三明治
  4.准备好的材料放入碗中后加入奶酪,拌匀备用
鸡蛋三明治
  5.吐司去边
鸡蛋三明治
  6.取一片吐司均匀抹上刚准备的馅料
鸡蛋三明治
  7. 将另一片盖上后,沿着中间的对角线切开即可
鸡蛋三明治
  8.开吃咯

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