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练气功的好处

     气功是人们一直非常喜欢的一项健身运动,对身体有很多的养生好处。不过你知道吗?不是什么人都可以练气功的,很多练功者因为自身的一些原因不适宜练气功,下面就跟小编一起来看看吧。

练气功的好处

    练气功的4大养生好处

    1、对神经系统的作用

  练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。

练气功挑人群 这些人不宜练气功

  同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

    2、对血液循环系统的作用

  练气功的好处可使心脏、大循环以及微循环得到改善,还可使血浆雌二醇下降,提示有抗衰老作用。

    3、对呼吸系统的作用

  练功时耗氧量与CO2排出量都降低,可减少呼吸次数,显著增强肺功能。

    4、对消化系统的作用

  练功可使唾液分泌增多,肠胃消化液增多,使肠蠕动增强,加强消化功能。

练气功挑人群 这些人不宜练气功

    5类人不宜练气功:

  1、个性素质有缺陷者:过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,这类人练功易出现偏差。

  2、对练功朝三暮四者:练功前一定要仔细对照,选择合适自己的功法。一旦确定,就要潜心练习,不可同时练几种功法,也不可今天练一种,明天练一种。

  几种功法相互影响,或换来换去,搞得心神不定。不但会影响练功效果,还容易造成气乱,出现偏差。

  3、有精神障碍倾向者:比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆症状的老人,这类人不应该练气功。

  因为练功入静之后,体内精神障碍因素容易被激发,在大脑皮层中形成一个兴奋灶,会使练功者出现精神异常,并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。

  4、有潜在精神病发病因素者:在直系亲属中有患过精神病的人,或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者,或在个性特征上具有“暗示性”高者,一般均不宜练气功。

  这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。即使患病已经康复,练功也易再次发生偏差。

  5、长期心理过于压抑者:在练功时的入静状态下,因解除了内心抑制,易出现情绪激动,个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调,导致精神障碍。

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