我相信很多人都吃过山药薏米芡实粥，都觉得很好吃。但是你们知道山药薏米芡实粥功效吗？如果山药薏米芡实粥功效大，那山药薏米芡实粥可以经常吃吗？山药薏米芡实粥哪些人不宜吃？你们懂得山药薏米芡实的做法吗？下面就由我们带着这些问题一起去了解一下吧。

山药薏米芡实粥功效

只要是食物，大家都会关注它的形态、口感，更关注它的营养价值和功效。对于山药薏米芡实粥，我们最关注的就是山药薏米芡实粥的功效了。那么你们知道山药薏米芡实粥的功效了吗？接下来就由我们一起来了解一下吧。

山药薏米芡实粥的山药、薏米和芡实是能直接供给我们气血的良药美食。它的功效有以下几点：

1、山药薏米芡实粥有健脾益胃的作用。山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。脾胃、气血对于人的身体来说是非常重要发。所以把脾胃调养好是健康的根本。

2、山药薏米芡实粥有补肾益精的作用。肾为先天之本，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，并且还能能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

3、山药薏米芡实粥有祛湿利水，健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。

山药薏米芡实粥的做法

通过以上的介绍，大家都知道了山药薏米芡实粥的功效有补充气血、调和脾胃等功效，而且山药薏米芡实粥很美味，很多人都喜欢吃，为了更方便地吃到山药薏米芡实粥，最好的办法就是自己学会做山药薏米芡实粥，究竟要怎么做才能做出美味的山药薏米芡实粥呢？下面就由我们一起来学会做山药薏米芡实粥吧。

1、准备好食材。需要的食材有糯米、薏仁、芡实、山药和冰糖。

2、把芡实、薏仁和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。

3、怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则山药的黏液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在加入山药。

6、加入冰糖。

7、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8、加盖按下营养饭-煮粥。

9、滴声提示后即可开盖食用。

山药薏米芡实粥的做法简单，尽管你在烹饪方面毫无基础，也是能煮出美味的山药薏米芡实粥的，只要按照以下方法步骤进行就能做出美味、营养价值高的山药薏米芡实粥了。在家做特别方便，可以边看电视边做。

山药薏米芡实粥哪些人不宜吃

山药薏米芡实粥就是由山药、薏米和芡实三种食材组成。这三种食材都是养生中的好食材，但是，山药薏米芡实粥并不是所有人都能吃。很多人无福消受这款山药薏米芡实粥的。山药薏米芡实粥哪些人不宜吃呢？下面就由我们带着这个问题一起来了解一下吧。

山药薏米芡实粥禁忌有一下几点：

1、体内浊气太多的人不能喝山药薏米芡实粥。如果体内浊气太多的人喝山药薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。

2、肝火太旺的人不能喝山药薏米芡实粥。肝火太旺的人如果服用山药薏米芡实粥，就会容易导致胸闷不适，只能是先平复肝火。

3、淤血阻滞的人不能喝山药薏米芡实粥，淤血阻滞的人如果喝了山药薏米芡实粥，就会导致疼痛加剧，因为芡实有很强的收涩作用，津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜服用。薏米本身性寒，脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。

山药薏米芡实粥不是适合所有人群的，具有一定的禁忌。所以，人们在喝粥的时候，也要根据自己额体质来做出相应的抉择，以免造成身体的不适。健康是革命的本钱，人一定要注重自己的健康。

山药薏米芡实粥可以经常吃吗

了解了山药薏米芡实粥的功效，并学会了山药薏米芡实粥的做法。山药薏米芡实粥的营养价值那么高，又那么美味，或许就会经常吃，但是山药薏米芡实粥可以经常吃吗？下面就由我们一起去了解一下。

山药薏米芡实粥对于某些人来说可以经常吃，但是对于某些人来说不可以吃。

可以经常吃山药薏米芡实粥的人群有以下一些：

1、平日有水肿且尿又少的人可以经常食用山药薏米芡实粥。对于这样的人可单用山药薏米芡实粥。

2、平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人可以经常食用山药薏米芡实粥。

3、老人偏重补脾肺的人可以经常食用山药薏米芡实粥。

4、偏重补肾阴的人可以经常食用山药薏米芡实粥。

不可以吃山药薏米芡实粥的人群有以下一些：

1、体内浊气太多的人不能喝山药薏米芡实粥。如果体内浊气太多的人喝山药薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。

2、肝火太旺的人不能喝山药薏米芡实粥。肝火太旺的人如果服用山药薏米芡实粥，就会容易导致胸闷不适，只能是先平复肝火。

3、淤血阻滞的人不能喝山药薏米芡实粥，淤血阻滞的人如果喝了山药薏米芡实粥，就会导致疼痛加剧，因为芡实有很强的收涩作用，津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜服用。薏米本身性寒，脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。

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