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烤金鳟鱼的做法

  我很喜欢吃烤鱼,香辣香辣的,口味浓郁,这种就是我的最爱,配上米饭和酒,加一点自己喜欢吃的蔬菜,一顿饭吃的美美的,但总去外面吃未免太贵了,于是自己琢磨了做法,其实很简单,今天就教大家烤金鳟鱼的做法,金鳟鱼鱼肉鲜嫩少刺,味美无腥,而且高蛋白,低脂肪,不用担心长胖,比街上用的草鱼好多了。做之前腌制一晚上人味。

  烤金鳟鱼做法:

  1、金鳟鱼去从背部剖开后去除内脏洗净。

  2、加入盐、葱姜、料酒和花椒粉揉匀放冰箱里腌制一晚上。

  3、烤盘放入锡铂纸,底部放入洋葱丝和葱姜丝。

  4、将金鳟鱼放上面。

  5、入烤箱中层上下火220度烤40分钟。

  6、热油下豆瓣酱炒出红油、加入姜蒜末炒香。

  7、下莴笋、土豆和香芹、藠头炒软。

  8、加盐和藤椒酱。

  9、放入少许清水煮开。

  10、淋入烤鱼中。

  11、再入烤箱220度烤20分钟。

  12、出炉后撒入香菜点缀即可。

  成品图;

  烤金鳟鱼小贴士:

  1、金鳟鱼从背部剖开更容易铺平,烤起来更方便。

  2、里面的配菜随自己的喜好增减。

  3、没有藠头可以不放。

  4、不喜欢吃辣的朋友藤椒酱可以省略。

  5、具体烤制时间请根据自家烤箱的性能决定。

  烤到十分钟左右的时候已经满屋飘香了。

  鱼肉很细腻而且没有小刺喔。

  金鳟鱼食疗作用:

  1、降低血液中的胆固醇浓度,预防由动脉硬化引起的心血管疾病;

  2、使血液不容易凝固;

  3、减轻炎症;

  4、防止癌症扩散;

  5、提高大脑的功能,增强记忆力,防止大脑衰老。

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