同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被誉为减肥佳品。
水果沙拉用料工具
主料:黄瓜(适量)苹果(适量)西红柿(适量)金钱桔(适量)梨(适量)辅料 沙拉酱(适量) 柠檬(适量)
厨具: 其它分类西餐甜味拌十分钟简单难度
水果沙拉的做法:
![水果沙拉](/d/file/bigpic/2016/04/03/j2j3frstjr5.jpg)
1.食材一:苹果、梨、金钱桔、西红柿、香蕉、柠檬。
![水果沙拉](/d/file/bigpic/2016/04/03/cy5tjoiatdg.jpg)
2.食材二:沙拉酱。
![水果沙拉](/d/file/bigpic/2016/04/03/dhjuxzxtmsr.jpg)
3.除了柠檬以外,其余水果均切大小适中的块状,放在较大的容器中(便于搅拌)。
![水果沙拉](/d/file/bigpic/2016/04/03/41jww35hwkb.jpg)
4.加入适量沙拉酱,再淋一些柠檬汁,搅拌均匀即可食用(如果觉得沙拉酱热量高,可用酸奶代替)。
![水果沙拉](/d/file/bigpic/2016/04/03/ftjdoatklaw.jpg)
5.色泽诱人。