1.把全麦面、泡打粉、盐、糖、月桂粉和辣椒粉放在一个容器里混合均匀；

　　 2.打散鸡蛋，加牛奶、南瓜泥、融化的黄油在另外一个容器中混合均匀；

　　 3.把液体倒入干的原料中，用筷子或是橡皮勺把所有原材料充分混匀，但不要用力搅动；

　　 4.把面糊到在3个小的碗中，每个碗2/3满；

　　 5.笼屉加水烧开，上火蒸35分钟就好了。