1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
大米燕麦枸杞粥用料工具
主料:大米(80g)燕麦(20g)枸杞(10g)水(1000g)冰糖(适量)辅料无
厨具: 其它分类粥主食甜味煮三刻钟普通难度
大米燕麦枸杞粥的做法:
![大米燕麦枸杞粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/wrwxm25pyes.jpg)
1.大米洗净
![大米燕麦枸杞粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/55sswnscq4m.jpg)
2.燕麦洗净
![大米燕麦枸杞粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/de4yy2of1k5.jpg)
3.养生壶中放入水,加入大米和燕麦
![大米燕麦枸杞粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/ovralqf2xqd.jpg)
4.选择五谷粥功能,熬30分钟
![大米燕麦枸杞粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/kiciz5v3mwf.jpg)
5.枸杞洗净,30分钟后加入枸杞
![大米燕麦枸杞粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/itnaqe5znio.jpg)
6.放入适量冰糖,熬至冰糖融化即可
![大米燕麦枸杞粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/tldfllnlpyx.jpg)
7.成品
![大米燕麦枸杞粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/y3ybwmy44ti.jpg)
8.成品
![大米燕麦枸杞粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/3s1hjvrj1mo.jpg)
9.成品