粗粮,现在很少有人吃了,但是我很喜欢喝粥,会经常做粥,搭上粗粮,好喝又营养。。多吃豆类和粗粮有益健康,可以补充多种微量元素,一款简简单单的杂粮粥就能起到养颜.健康的目的,口感也不错的呦....
主料
红豆50克 高粱米20克 麦仁50克 燕麦20克 黑米20克 薏米20克 豇豆50克 花生10克
辅料
白糖适量
养颜杂粮粥的做法
1.把各种粗粮准备好备用
2.加在一起,淘洗干净
3.放入锅中,加水烧开
4.开锅后,改小火熬1个小时,各种豆类和米类都熟透就好了
5.喜欢甜的,可以加上白糖
烹饪技巧
因为这几种杂粮比较难煮,要一起放入。