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多喝桑叶菊花茶减轻皮肤干痒问题

    秋天锋面报到,天气明显转凉,许多民众出现皮肤干燥、搔痒,天天擦乳液也不见好转。其实,皮肤干痒属于「秋燥」的一种,是秋天常见的症状。中医师建议,民众可以自制「桑叶菊花茶」,有助舒缓皮肤不适。另外,适量补充水梨、木耳等蔬果,也有滋润作用。

    秋天气候干燥,民众不妨自制桑叶菊花茶,帮助改善皮肤干痒现象。

    秋天干燥寒凉皮肤干痒不舒服

    夏季进入尾声,从传统节气来看,时序已经接近中秋。夏天因为高温炎热,身体容易燥热,而秋天虽然比较凉爽,却也有「凉燥」的问题,经常引起眼睛、鼻子、喉咙、皮肤的干痒,让人浑身不舒服。这些现象往往都是因为秋天的湿度和温度偏低,空气较为干燥所造成。

    桑叶菊花茶助舒缓属性偏凉适量喝

    其中,皮肤干燥更是许多爱美人士的头号大敌,即使出动滋润保养品来急救,往往也成效不彰。还有不少民众因为皮肤实在太痒,不小心就抓破了皮,反而让肤况更糟糕。为了改善症状,除了喝水补充水分,中医师黄慧娟表示,不妨利用桑叶和菊花自制茶饮,有助舒缓干痒现象。

    建议使用3公克的桑叶,以及3公克的菊花,加入保温杯(约500c.c.至600c.c.)当中,以热水闷泡5至10分钟,即可饮用。不过,由于桑叶和菊花属性偏凉,如果是肠胃不佳、容易拉肚子的民众,需特别注意不适合天天饮用。

    木耳、山药、莲藕等食材都有滋润效果,民众可以在干燥的秋天适量补充。

    水梨柿子葡萄滋润皮肤有帮助

    除了中医茶饮,民众也可以调整日常饮食,达到滋润肌肤的目的。黄慧娟中医师表示,秋季盛产的水梨、柿子、葡萄都属于滋润性比较高的水果,可以适量补充。除了改善皮肤干痒,这些水果也含有丰富营养素,例如,水梨含有维生素C、果胶、膳食纤维、大量水分,有助清除宿便、维护肠道健康。

    柿子含有碘、类胡萝卜素、单宁酸等,有助降血压、对抗体内过多自由基。葡萄则具有通便润肠作用,而葡萄皮含有丰富花青素,可以洗净之后连皮一起食用。

    木耳山药莲藕舒解干荒有一套

    另外,黄慧娟中医师表示,木耳、山药、莲藕也有滋润效果,民众不妨适量摄取,帮助舒解皮肤干燥现象。建议民众,除了外用的保养品,也别忘了改善体内环境,适量饮用桑叶菊花茶、补充滋润的蔬果和根茎类食物,水嫩度过干燥秋天!

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