黄瓜鸡蛋减肥法是一种在女性之间流传盛广的减肥方法，相信很多爱美的女性都曾经尝试过，其实它的具体做法就是以一周为一个周期，每天两个鸡蛋，三根黄瓜的饮食方法来达到减肥的效果，不得不说，单从减肥的角度来说，这样的方法还是具有一定的效果的，但是对于身体还是有很大的伤害，因为一周之内只食用黄瓜和鸡蛋远远不能满足身体对于各种营养物质的需求。

　　首先从热量上来考虑，鸡蛋和黄瓜的热量都是很低的，两个鸡蛋再加上三根黄瓜的总热量不超过300大卡，远远低于人们每天需要摄入1200大卡热量的身体需求，仅仅是一天就已经不能满足身体健康发展的需求，更何况是七天的时间。这样的情况能够坚持七天下来的人已经很厉害了，但是这样的情况之下，人们容易导致内分泌紊乱，身体的代谢程度急剧下降，身体容易感到疲惫和困倦，这都是必然会出现的结果，而且如果这一周期内食用低热量的食物，但是如果一旦停止，恢复了正常的饮食方法，体重便会迅速的反弹。

　　从营养学的角度上来看，我们都知道，人们需要从谷物，奶制品和肉类中得到充足的营养成分的补充，按照这样每天两个鸡蛋，三根黄瓜的饮食方法，根本谈不上健康，更不要提让身体对于能量的需求得到满足，这样的做法完美无法达到营养均衡的标准，身体就算是暂时体重减轻，平时的生活和工作也不轻松。总体上来说，黄瓜鸡蛋减肥法对人们身体有着非常严重的危害，不管是从怎样的角度上来说都不建议这样的方法来减肥，而且就长期这样的饮食方法对身体体重带来的影响来看，这样的做法只能在短时间内达到效果，但同时会影响人体气色，一旦停止便会迅速的反弹，甚至比以前更胖。

　　一般来说，这样的做法一周期为一周，更有甚者，坚持在一个月之内都这样的饮食习惯，坚持每天以黄瓜和鸡蛋当做所有食物的摄入，单独来说的话，两种食物其实都具有一定的减肥效果，无论怎样吃也不会发胖，并且黄瓜还能够加速体内脂肪的消耗，的确是可以达到减肥的效果的。但是这样的做法让身体肠胃得不到满足，但是每天又在进行肠胃蠕动，没有可以消耗的东西，便会损害身体器官机能。

　　这种黄瓜鸡蛋减肥法是纯粹的燃烧脂肪的目的，具有很好的减肥效果，但是减肥之后容易导致皮肤松弛，这是没有摄入足量营养成分的原因，并且人体每天需要达到1200大卡的能量的摄入才能保持身体健康的发展，如果按照这样的饮食方法，远远不能满足身体的需要，体重下降的原因不是脂肪的燃烧，而是人体大量的脱水，肠胃被排空所引起的，这样可能会给身体健康带来危害。