我对芝麻酱一直情有独钟，每天都要吃上一两勺，抹馒头面包，拌凉菜，总之就是吃不烦。芝麻酱营养非常丰富，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素，芝麻酱的钙含量很高，仅次于虾皮，据专家说补钙的效果比奶制品还好。

    在家自制芝麻酱其实很简单，没有什么技术含量，只要花上一点时间就可以，而且你还可以在里面加上核桃、花生等坚果，营养更加丰富，抹在面包馒头上味道超级好。

    冬日为家人准备一瓶营养美味的黑芝麻坚果酱

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    原料：黑芝麻、核桃、花生（喜欢什么坚果随意）

    黑芝麻坚果酱的做法

    1、黑芝麻洗干净控干水分后放锅中小火炒香放凉备用（一定要小火，不停翻炒，否则容易糊）

    2、花生、核桃放烤箱低温烤熟放凉备用；

    3、将黑芝麻、核桃、花生放入搅拌机中打碎后倒少量芝麻油，然后继续打碎，直到成为细腻润滑的酱即可。（我加了少量糖和盐，这样口感更好）

    美食小提示

    1、我的搅拌机功率小，不能直接成为酱，要添加少量的香油起到润滑的作用，如果功率大的搅拌机可以不用加油；

    2、搅拌机打一会儿要停一会儿，否则机器过热容易烧坏。

    做菜网网站小提示

    黑芝麻和鸡肉不能一起吃:一起吃严重会导致死亡。

    黑芝麻和核桃能一起吃:黑芝麻和核桃

    黑芝麻的功效与作用

    黑芝麻别名黑脂麻、脂麻、胡麻子、芝麻、胡麻、乌麻、交麻、巨胜子、乌麻子、油麻、小胡麻，为胡麻科植物胡麻的成熟种子。全国大部分地区均有栽培。