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胡萝卜芹菜粥的做法

胡萝卜芹菜粥

  芹菜是高纤维食物,经消化产生一种木质纱或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂。芹菜的含铁量较高,能补充妇女经血的损失,可使目光有神,头发黑亮。芹菜还有健胃、利尿、净血、降压、镇静等作用。

  胡萝卜芹菜粥用料工具

  主料:

  •        大米   (125克)         胡萝卜   (80克)         芹菜   (80克)         番茄   (1个)                                                                            


  •   调料:                                  鸡精   (适量)        盐   (适量)        芝麻油   (适量)                                                                              


  •   厨具:                               煮锅                                                    

  •   胡萝卜芹菜粥的做法:

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  • 胡萝卜芹菜粥
  •                          1.材料;                                      

  • 胡萝卜芹菜粥
  •                          2.胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;                                      

  • 胡萝卜芹菜粥
  •                          3.番茄去皮去籽切小丁;                                      

  • 胡萝卜芹菜粥
  •                          4.大米加水先煮成稠度适中的粥,约40分钟;                                      

  • 胡萝卜芹菜粥
  •                          5.加入胡萝卜、芹菜和番茄搅拌均匀,煮2分钟;                                      

  • 胡萝卜芹菜粥
  •                          6. 最后加盐、鸡精调味,再加点芝麻油就可以了。

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