大家都知道酸奶有调节肠胃、降低人体胆固醇、改善机体免疫力、延缓机体衰老等功效与作用。很多人都习惯每天喝一杯酸奶保健养生，但大家知道酸奶什么时候喝最好最好吗？营养专家表示，选对时间喝酸奶，能很好达到减肥、治疗便秘等作用哦。

酸奶什么时候喝最好

　　酸奶具有很好的营养价值，多喝酸奶能给我们带来许多好处，比如喝酸奶能增强人体的低抗力，能清理肠道，还有利于美容等等。营养专家表示，在合适的时间喝酸奶，其营养价值与功效将事半功倍。那么酸奶什么时候喝最好？

　　酸奶晚上喝最好

　　酸奶什么时候喝最好？很多人认为酸奶最好是早上喝最好，其实不然，从补钙的角度来看，酸奶晚上喝反而更好。因为夜间人体不再摄入含钙食物，但钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要，酸奶是不错的选择。酸奶晚上喝还有一个好处，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝酸奶能防治第二天出现防止便秘情况。

　　酸奶在饭后喝最好

　　对于饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好的争论一直都存在，有网友认为饭前空腹喝酸奶有助于减肥，但专家表示酸奶最好还是饭后半个小时到两小时后才喝，这时算酸奶中的益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用也会因此减弱。

　　上班族午后喝酸奶最好

　　对于经常要面对电脑工作的上班族来说，午后喝酸奶最有好处。因为研究发现，酸奶中丰富的B族维生素能够提高人体抵御辐射损伤的能力。另外，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等也有很大的帮助。

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