芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素c的含量是茎的13倍;维生素b1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。可见,芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。这款【芹菜叶鸡蛋饼】是我儿子的营养早餐哦!!!
芹菜叶鸡蛋饼用料工具
主料:鸡蛋(2只)芹菜叶(25克)面粉(50克)辅料料酒(适量)盐(适量) 胡椒粉(适量)
厨具: 平底锅分类饼面食主食咸鲜煎廿分钟简单难度
芹菜叶鸡蛋饼的做法:
1.食材:鸡蛋2只(已打入碗中)、芹菜叶25克(已清洗)、面粉50克
2.将已清洗的芹菜叶放在案板上切碎。
3.随后,将切好的芹菜叶搁入鸡蛋中。
4.合入面粉。
5.接着,加适量的料酒。
6.加适量的盐。
7.加适量的胡椒粉。
8.加适量的清水。
9.调味拌匀。
10.然后,取平底锅置火上,加入适量的油烧热,下入芹菜叶鸡蛋面糊,用中小火煎成两面金黄。
11.最后,放在铺有铝箔纸的案板上切开。
12.装入盘中就可以吃吃了。。。