前一段时间有的朋友说的头发不好，干枯易断，想知道有什么膳食能够改善一下。经过多方探寻，这蜜枣核桃羹具有这样的功效，能够防治头发干枯，还能护肤养颜，补血润燥，需要的话赶紧试一试。

蜜枣核桃羹

听说蜜枣和核桃能够保护头发，有效的预防干枯毛糙，易断等问题。

食材准备

蜜枣半斤，核桃仁100克，冰糖40克。

方法步骤

1、将蜜枣洗净去核待用；

2、将蜜枣和核桃仁以及冰糖倒入锅中，加适量水没过食材；

3、大火煮开后转为小火炖煮，然后煮至汤汁粘稠，核桃变软后关火即可；

小贴士

因含有大量冰糖，患有高血压，糖尿病，高血糖等病人最好不要吃。

荸荠蜜枣核桃羹

食材准备

荸荠，银耳，蜜枣，冰糖适量。

方法步骤

1、将荸荠去皮洗净，银耳提前泡发，洗净杂质；

2、将荸荠切成小块后用清水浸泡待用；

3、将银耳放入砂锅中，加入适量水，中火煮开后小火煮50分钟；

4、撇去浮沫，放入荸荠和蜜枣，然后中火煮开，小火再炖20分钟；

5、最后加入冰糖煮3分钟左右即可。

小贴士

使用高压锅可以节省时间。

蜂蜜蜜枣核桃羹

蜂蜜可以说是蜜蜂辛勤劳动的结果，也是花朵和蜜蜂共同形成的精华，真的好蜂蜜可是挺贵的。

食材准备

银耳泡发，核桃，蜂蜜，小枣，柚子适量。

方法步骤

1、柚子剥开，掰成小半，银耳提前泡发；

2、锅中防水，下入银耳和蜜枣熬煮至浓稠，然后下入柚子和核桃；

3、小火炖煮5分钟后，放入蜂蜜搅匀即可出锅。

小贴士

真蜂蜜有淡淡花香，真蜂蜜的结晶松软易捻化。

蜜枣核桃羹的营养功效

据说蜜枣核桃羹能够补血黑发，能够防治头发干枯，以及一定程度上的掉发问题，另外还能润肠通便，调理内脏功能，补充营养，补肝肾，还可以让皮肤更有光泽，确实是好处多多。