养生导读：男女都有肾虚这样的毛病，想要肾好，要常常喝补肾汤。它的种类及做法有很多，今天小编推荐八道补肾汤，常吃就能补益肾脏，让肾虚远离你！跟着小编来学习补肾汤的做法吧。

    推荐八道补肾汤

    一、牛膝杜仲猪腰汤

    材料：猪腰1对约150克，淮牛膝20克，杜仲12克，生姜4片。

    做法：

    1、选新鲜猪腰，剖开，割去白色内膜，用水反复漂去尿味；杜仲、淮牛膝、生姜洗净。

    2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时，调味供用。

    功效：补益肝肾，强壮腰膝。民间一直有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的说法。这是因为杜仲性温、微辛，有补养肝肾、强筋健骨的功效，对腰背痛以及盗汗、小便频数症确有辅助治疗作用。猪腰性平，能和理肾气，通利膀胱。

    二、黑豆红枣塘虱鱼汤

    材料：塘虱1条（约400克）、黑豆80克、瘦肉150克、红枣4粒、姜3片、水8碗。

    做法：

    1、黑豆提前一晚洗净，浸泡备用；洗净宰好的塘虱，沥干水分；若鱼较大，可斩开两段；红枣洗净，去核；黑豆捞起冲净。

    2、热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄；将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

    功效：滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。

    三、风栗核桃煲鸡脚汤

    材料：风栗肉100克、核桃肉50克、鸡脚10只、猪瘦肉100克、陈皮1/3个、生姜3片。

    做法：

    1、各物分别洗净。风栗核桃陈皮稍浸泡；鸡脚对半切，用刀背敲裂。

    2、一起下瓦煲，加水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

    功效：板栗，粤人称之为“风栗”。中医认为它性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋的功效，以风栗配以壮腰健脑的核桃煲鸡脚，鲜美甘润可口，有壮腰健肾、养脾益气之功，为秋末冬初之际的周末家庭靓汤。

    四、山海补肾汤

    材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海虾50克，山药100克，北虫草10克，香菇、韭菜末、香葱、味精、盐、矿泉水、芝麻油各适量。

    做法：

    1、将羊肉切片，海虾去皮头，山药去皮切片，香菇切丝，核桃仁水泡去皮。

    2、将各料入水锅中烧开去浮沫，煮至成熟，调味，淋芝麻油出锅装碗即可。

    功效：本品具有调补肾阴阳、益精血、健脑益智、抗疲劳的食疗功效。