最近天气越来越热，连大人都受不了外面毒辣的太阳，今天咪咪告诉我，她夏令营的同学突然有人中暑昏倒，害我也担心了一下……

    (孩子中暑的危险性比大人高，需要多注意，可以参考孩子中暑怎么办?人气小儿科叶医师中暑预防手册!)

    幸好我很早就开始训练我们家两只宝贝咪喝水，补充足够的水分不仅不容易生病也不会喝下多余的糖分和添加物，但是小朋友多半不喜欢没味道的白开水。

    以下是我和两只咪的奋斗心得，提供给大家参考看看：

     1. 不要在家里囤积饮料

    想要让孩子戒掉饮料的第一步，就是尽量不要让饮料进入他们的视线!

    有时候小朋友只是嘴馋吵着要喝饮料，“眼不见为净”的话，

    乖乖喝水的机率一下子就会提高很多喔～嘿嘿

     2. 加入缤纷的水果片

    一下子想要让孩子习惯没味道的白开水总是比较难，

    这时候可以在开水中加入苹果丁、柠檬片等孩子喜欢的水果，

    除了会有淡淡的香气，更换水果也能让孩子保持新鲜感而愿意喝水。

    (注意!不要打成果汁喔!果汁虽然天然可以当点心，但浓度比较高，并不适合取代水喝)

     3. 更换杯具不悲剧

    我在和两只咪奋斗的过程里发现，小孩是视觉的动物，

    有时候只要换一下杯子，她们的接受度就会自动晋级，意外的很单纯啊!

    尤其是造型可爱的杯子，或者流行的卡通图案

    (当初冰雪奇缘火红的时候，两姐妺可是抢着用艾莎的杯子喝水呢…)

    试着换不同的杯子，让孩子自己挑，效果非常好喔!

     4. 建立喝水的正向连结

    尽量不要用逼迫的方式要求孩子喝水，不然孩子会认为喝水是苦差事，反而会更排斥。

    孩子还小的时候可以试着说故事，告诉他们喝水的好处(例如小豆苗喝水才会长大)。

    当他们乖乖喝水的时候，也不忘给一些鼓励的话语，

    让孩子对喝水产生正向的连结，之后只要适时提醒一下就没问题啰。

     5. 以身作则最重要

    当爸妈告诉孩子喝水的好处，自己却没有遵守的时候，往往会造成反效果。

    所以家人一定要立场一致，尽量不要喝饮料，提醒孩子喝水的时候，自己最好也要喝。

    久而久之，全家都会养成好习惯，不用像老妈子唠叨，小朋友也会自己喝水喔^^