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拌海带的做法

    海带是好东西,富含碘,有消肿作用,还不会胖,不过甲亢人群就不适合了。

    主料

    海带200克  蒜1瓣  干辣椒1个

    辅料

    盐适量  生抽1勺  醋2勺  芝麻油1小勺

    拌海带的做法

    1.半干海带泡发一会洗净,而已可以用新鲜的海带

拌海带的做法

    2.切成细丝

拌海带的做法

    3.放入汤锅,加水

拌海带的做法

    4.煮开后大约煮几分钟,其实海带已经是熟的,所以不需要煮太久

拌海带的做法

    5.捞出来凉水浸泡一会

拌海带的做法

    6.沥干水分,装入盘子里

拌海带的做法

    7.蒜用压蒜器压成蒜泥,干辣椒切小段,放所有调料

拌海带的做法

    8.拌匀就可以吃了,咸鲜味的

拌海带的做法

    烹饪技巧

    根据自己家的口味加料吧。

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