盐里含有大量的钠元素，能促进蛋白质和碳水化合物的代谢和神经脉冲的传播以及肌肉收缩，还能调节激素和细胞对氧气的消耗、控制尿量生成、口渴以及产生液体（血液、唾液、眼泪、汗液、胃液和胆汁）等。盐对身体那么重要，孕妇可以吃盐吗？盐会对小宝宝的身体造成伤害吗？

孕妇可以吃盐吗

准妈妈孕期的饮食要特别注意，什么该吃什么不该吃都应该做到心中有数。孕妇可以吃盐吗？盐分会对孕妇的身体还有小宝宝的身体造成不良影响吗？

在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妈妈不宜多吃盐。一点盐都不吃对孕妈妈也并非有益，那么，有没有一些既能少食盐又能刺激孕妈妈食欲的方法呢?

1、强烈的成味感能唤起人们的食欲，所以炒菜时不宜先放盐，而应把盐直接撤在菜上。

2、充分利用酸味，如用醋拌凉菜等，因为酸味能刺激胃酸分泌，增强食欲。也可以使用山楂、柠檬、柚子、橘子、西红柿等，这些水果、蔬菜均能促进食物的酸感和风味。

3、对于鱼和肉类，最好烧的时间稍长一些，使之色、香、味俱佳，以增进食欲。

4、用蘑菇、紫菜、玉米等有天然风味的食品制成各种不加盐而味美诱人的膳食。

5、肉汤中含有丰富的氨基酸，可以诱发强烈的食欲，因而在制作各种莱肴时，应充分利用肉汤。

6、少用酱油，尤其是在拌凉菜时不宜用。

7、运用甜食和肉汤，合理搭配，花样翻新。

此外，有以下情况孕妈妈，要明显的少吃盐，甚至忌食盐：患有某些与妊娠有关的疾病（如心脏病或肾病）时，孕妈妈必须从妊娠一开始就要忌食盐；如发现孕妈妈体重增加过度，特别是出现水肿、血压升高、妊娠中毒症状等，一定要忌食盐。

相关专题推荐：凉拌面的做法大全

相关专题推荐：盐焗鸡的做法大全

相关专题推荐：粗盐

相关专题推荐：湖盐

相关专题推荐：精盐