推荐一款超级简单又美味的吐司吃法，一般不建议白土司，可以选择全麦或者有果仁粒的土司，夹层抹上自己喜欢的各种果酱、芝麻酱、花生酱，或者牛油果酱，上面添加的水果粒也可以随意变化，一般选汁水不要太多的水果即可。

　　     这次做的香蕉为了增添风味，稍稍在平底锅煎一下，洒入的肉桂粉与香蕉结合味道太赞了，如果有帕玛森奶酪粉洒入也不错。

　　     夏季来临，正是水果的旺季，按照这样的水果土司各式酱的做法，10分钟就可以打造营养丰富的早餐，搭配一杯牛奶或米糊，做到干稀搭配，口感上也更为顺畅。

　　     十分钟营养早餐怎么做【肉桂香蕉花生酱土司】

　　     食材：全麦土司2片，香蕉1根，鸡蛋1个，芦笋两根。花生酱1勺，肉桂粉适量。

　　     肉桂香蕉花生酱土司的做法

　　     1.先去掉土司的四边，将鸡蛋煎熟，一片吐司上抹花生酱少许。

　　     2.盖上另一片土司。

　　     3.香蕉切成厚薄均匀的片状。

　　     4.平底锅预热，将香蕉放入稍微煎至两面微黄。

　　     5.煎好的香蕉放置在土司上，再洒入一点肉桂粉，用薄荷叶装饰即可。

　　     做菜网网站小提示

　　     酸牛奶和香蕉不能一起吃:同食易产生致癌物

　　     雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏

　　     香蕉的功效与作用

　　     香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃