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喝饮料减肥事半功倍的五大妙招

      大部分女士们最关心的就是体重。如果想减肥更有效,可因应不同的情况喝饮料,减肥便可更事半功倍。

      如果要减重……可以喝绿茶或西柚汁。绿茶含有茶硷及咖啡因,而西柚亦含有有助燃烧脂肪的酵素,可促进体内新陈代谢,抑制肥脂积聚,有助于减重。

      如果腹胀……可以喝苏打水。你可以在一杯白开水里加入一汤匙的小苏打粉,或是选择喝益生菌饮料。

      如果要解决便秘……可以喝芦荟饮料。芦荟有滑肠作用,可促进肠道蠕动。

      如果要增加肌肉……可以喝牛奶。牛奶含有乳清蛋白以及酪蛋白,可促进肌肉组织的生长。

      跑完步之后……可以喝纯酸樱桃汁、椰子水。纯酸樱桃汁有助于修补肌肉组织,而椰子水就如同天然的运动饮料,热量不高,也适合跑步完后饮用。

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