现在减肥成为什么朋友最关心的问题，其实生活中就有很多可以帮助你有效减肥香料，现在为大家介绍五款平时我们最常见的减肥香料，平时在炒菜时可以多加饮用一些。

    姜黄

    瘦身功效：控制食欲

    平日经常吃巧克力、薯片等零食，在不知不觉间，这些垃圾食品令你体内分泌紊乱，从而导致肥胖问题一个接一个地涌现。

    姜黄能调整体内荷尔蒙的活动，刺激肝脏，防止内分泌失调。同时，姜黄含有天然的排毒成分，能促进全身的血液循环，一般是作为咖喱等食品中其中之一的香料来食用，摄入起来也相当方便。

    姜黄米饭

    材料：

    白米100毫升、姜黄1茶匙半、月桂叶2片、盐少许、橄榄油1勺。

    做法：

    1、将白米洗净，并隔掉多余的水分。

    2、在电饭锅中翻入洗干净的白米，并加入姜黄、盐、橄榄油、月桂叶等材料，搅拌均匀后，加水煮熟即可，平时可替代主食来摄入。

    生姜

    瘦身功效：低卡、促进代谢

    从古时候开始，生姜就被作为香料，充分活用到每一天的饮食生活中，我们也对生姜相当熟悉了!生姜有助促进消化，在减肥方面，摄入生姜后会感觉全身血行流通，代谢活跃，预防多余的脂肪、糖分及盐分的摄入。

    生姜本身风味十足，也无需其他香料配合，就这样泡一杯红茶，加点生姜末，喝起来就很舒服!

    甘菊

    瘦身功效：增强排毒力

    说起甘菊，一般我们都会用来泡茶，这是从古代欧洲传来的花草茶喝法。甘菊有助消化系统的活动，活化肠道的蠕动能力，所以特别是饮食过度后，可以令消化加速，减少体内积聚，同时改善便秘，提高排毒力，让你全身瘦得轻盈，而且口感清新，平常泡上一杯甘菊茶就最适合不过了。

    甘菊热牛奶

    材料：

    牛奶150-200cc、甘菊一抓、蜂蜜1茶匙。

    做法：

    1、将牛奶倒入小锅中，用重活稍微加热，不要煮到沸腾。

    2、在杯中放入甘菊，倒入加热后的牛奶冲泡，待牛奶稍微降温，加入少量的蜂蜜来调味。

    辣椒粉

    瘦身功效：活化新陈代谢

    辣味浓郁的辣椒粉，能令促进食欲的饥饿激素活动减弱，控制住食欲，自然减少食量。而辛辣成分辣椒素，则能促进血液循环，令摄入的营养随着血液输送到身体的每个角落，减肥成分一个都不浪费!

    酸辣章鱼炒饭

    材料：

    新鲜章鱼300克、番茄1个、洋葱1个、椰菜1/6棵、盐1茶匙、鸡精少许、辣椒粉1勺半、橄榄油1茶匙、蒜1片。

    做法：

    1、将新鲜的章鱼洗净后，切块备用。洋葱、番茄等其他蔬菜类食材也随意切块。

    2、在平底锅中加点橄榄油和蒜片爆香，炒一下洋葱，然后放入椰菜也炒一炒。

    3、等蔬菜都变软，就放入章鱼，开大火爆炒，令表面的颜色变了就放入番茄。

    4、最后加点辣椒粉、盐和鸡精调味，稍微释出点酱汁即可。

    肉桂

    瘦身功效：低卡，代替砂糖

    不想发胖，却又很喜欢甜食，怎么都HOLD不住!这样的话，不妨用一些具有减肥功效的甜味香料来代替砂糖吧，其中一种小编很推荐的就是“肉桂”!在红茶或燕麦片中混合一点肉桂，或是在做面包、蛋糕的时候加一点，天然的甜味满足你的馋嘴，但同时卡路里十分低，还能降低胆固醇和血糖值呢!

    肉桂红茶

    在泡红茶的时候，撒上一点肉桂粉，甘甜的香气四溢，低糖低卡，绝对不怕糖分超标。

    肉桂多士

    平常我们喜欢在切片面包上涂上牛油和砂糖，不妨用肉桂粉来替代砂糖，有效地减少糖分的摄入。

    肉桂香蕉

    将香蕉切成厚块，在上面撒上香蕉，或者伴着酸奶吃，口味都相当独特，甜甜地，为香蕉和酸奶的减肥功效加倍!

    以上就是生活中最常见的几款减肥香料了，还顺便为大家介绍了一个几个香料最佳饮用方法，大家参考一下。