- 用料
- 鸡蛋2个
- 去掉硬皮的吐司(根据家庭人口数定)4片
- 青葱6根
- 厚香肠1片
- 圣女果4个
- 杨桃4片
- 芝士(方片)2片
- 鸡蛋肉松三明治的做法步骤
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1.鸡蛋打散、放入葱丁、香肠丁搅匀。
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2.取一块鸡油均匀涂抹在平底锅表面。
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3.把蛋液(加点凉水)铺在锅面慢煎。
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4.把蛋皮划成三角吐司大小。
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5.芝士斜切成三角片。
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6.吐司斜切成两三角形。
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7.吐司反面涂上沙拉酱,盖上鸡蛋皮。
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8.鸡蛋皮上覆盖一层肉松。
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9.再盖上另一片吐司。
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10.最后盖上芝士片,插上圣女果,杨桃片牙签定型。
- 小贴士
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养生专家说薯类是这周的利好食材,融入一些面粉类食材效果会更好,所以我加了一些糯米粉,即增加了营养,也增加了紫薯球的粘性,使它煮起来易定形,山药最好不要先去皮,保证它的营养更全面,如果加一点枸杞效果会更好的