我相信淮山薏米芡实是很多人喜欢的美食之一，因为大家都知道淮山薏米芡实的功效，并且有些人也学会了淮山薏米芡实的做法。但是你们知道淮山薏米芡实的适宜人群和淮山薏米芡实可以经常吃吗？下面就由我们带着这些问题一起来了解一下吧。

淮山薏米芡实的功效

大家都会关注食物的形态、口感，更关注它的营养价值和功效。对于淮山薏米芡实，我们最关注的就是淮山薏米芡实的功效了。那么你们知道淮山薏米芡实的功效了吗？接下来就由我们一起来了解一下吧。

淮山薏米芡实的功效有以下几点：

1、淮山薏米芡实具有健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖的作用。

2、淮山薏米芡实具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

3、淮山薏米芡实具有增强肾功能、防癌，使身体轻捷，减少肿瘤发病几率的作用。

4、淮山薏米芡实具有美容、防治脚气病的作用。

5、淮山薏米芡实具有补中益气、遗精滑精、慢性泄泻、固肾涩精、补脾止泄、永葆青春活力、防止未老先衰的作用。

通过以上对淮山薏米芡实的功效的介绍，我相信大家都知道了淮山薏米芡实的功效，大家都可以根据自己的实际情况进行选择性地去进食。

淮山薏米芡实粥的做法

淮山薏米芡实粥的功效有滋肾益精、降低血糖等功效，而且淮山薏米芡实粥很美味，很多人都喜欢吃，为了更方便地吃到淮山薏米芡实粥，最好的办法就是自己学会做淮山薏米芡实粥，究竟要怎么做才能做出美味的淮山薏米芡实粥呢？下面就由我们一起来学会做淮山薏米芡实粥吧。

淮山薏米芡实粥的做法简单，尽管你在烹饪方面毫无基础，也是能煮出美味的淮山薏米芡实粥的，只要按照以下方法步骤进行：

1、准备好食材。需要的食材有糯米、薏米、芡实、淮山和冰糖。

2、把芡实、薏米和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。

3、淮山去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则淮山的黏液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在加入淮山。

6、加入冰糖。

7、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8、加盖按下营养饭-煮粥。

9、滴声提示后即可开盖食用。

美味、营养价值高的淮山薏米芡实粥就是那么的简单，只要按照以上的方法步骤就可以轻轻松松做出来了，在家做特别方便，可以边看电视边做。

淮山薏米芡实的适宜人群

很多食物有相冲，相冲的食物不能一起进食。同时很多症状也要求忌口，例如感冒了就不能吃鸡肉，要多喝水。那么淮山薏米芡实适合什么样的人吃？什么样的人不能吃。下面就由我们一起来了解一下吧。

从淮山薏米芡实的功效来说，淮山薏米芡实实适合以下人群食用：

1、淮山薏米芡实适宜平日有水肿且尿又少的人食用。对于这样的人可单用淮山薏米芡实。

2、淮山薏米芡实适宜平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人食用，可食用淮山薏米芡实。

3、淮山薏米芡实适宜老人偏重补脾肺的人食用。

4、淮山薏米芡实适宜偏重补肾阴的人食用。

淮山薏米芡实不适合以下人群食用：

1、淮山薏米芡实不适宜体内浊气太多的人食用。

2、淮山薏米芡实不适宜肝火太旺的人食用。

3、淮山薏米芡实不适宜淤血阻滞的人食用。

淮山薏米芡实虽然营养价值高又美味，但是淮山薏米芡实并不是适合所有人群的。有些人适合吃，吃了很有好处。有些人不适合吃，吃了就会生病之类的。所以大家要根据自己的体质进行进食，以免造成对身体的伤害。只要健康的饮食，才能有健康的身体。

淮山薏米芡实可以经常吃吗

了解了淮山薏米芡实的功效，并学会了淮山薏米芡实的做法。淮山薏米芡实的营养价值那么高，又那么美味，或许就会经常吃，但是淮山薏米芡实可以经常吃吗？下面就由我们一起去了解一下。

淮山薏米芡实对于某些人来说可以经常吃，但是对于某些人来说不可以吃。

可以经常吃淮山薏米芡实的人群有以下一些：

1、平日有水肿且尿又少的人可以经常食用淮山薏米芡实。对于这样的人可单用淮山薏米芡实。

2、平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人可以经常食用淮山薏米芡实。

3、老人偏重补脾肺的人可以经常食用淮山薏米芡实。

4、偏重补肾阴的人可以经常食用淮山薏米芡实。

不可以吃淮山薏米芡实的人群有以下一些：

1、体内浊气太多的人不能喝淮山薏米芡实。如果体内浊气太多的人喝淮山薏米芡实的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。

2、肝火太旺的人不能喝淮山薏米芡实。肝火太旺的人如果服用淮山薏米芡实，就会容易导致胸闷不适，只能是先平复肝火。

3、淤血阻滞的人不能喝淮山薏米芡实，淤血阻滞的人如果喝了淮山薏米芡实，就会导致疼痛加剧，因为芡实有很强的收涩作用，津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜服用。薏米本身性寒，脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。

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