【【芡实糖水】芡实糖水做法_芡实糖水的营养的家常做法图解】_【芡实糖水】芡实糖水做法_芡实糖水的营养怎么做好吃

芡实糖水是芡实一种比较常见的食用方法。糖水是广东人发明的一种饭后甜品，主要是将有食用疗效的食材加水煮熟后加糖调味食用，既能解渴解乏，对身体也有一定疗效。因为具有健脾的功效，在广东糖水中，芡实糖水是比较常见也很受欢迎的一款糖水，常见的芡实糖水有紫薯芡实糖水、银耳芡实糖水等。

芡实糖水

糖水是广东人对于甜品的总称。广东人喜欢在饭后或宵夜时煮上一碗糖水作为解渴消暑的小品。糖水不仅能解乏消暑，多吃甜食还能给人带来愉悦的心情。广东人煮糖水一般是将一下有重要疗效的食材加水一起煮，煮至食材糜烂后加入冰糖调味，即成一碗美味的糖水。在夏天的晚上，街边的糖水铺总是人满为患，由此可知糖水在广东的受欢迎程度。

芡实糖水也是广东人经常煲的一种滋补糖水。芡实性平、味甘涩、无毒，在中医中主人的脾、肾经脉，多吃芡实对固肾涩精，补脾止泄，利湿健中具有很好的功效，而且芡实“防燥不腻”，很适合初秋进补。

芡实糖水的制作方法很简单：将芡实淘洗干净后放入锅中，加清水先用大火煮沸，然后再用小火熬煮半小时左右，如果芡实已经熟烂了，依个人口味加入适量冰糖，一碗清香甘甜、适合全家老少饮用的芡实糖水便已成功。

芡实糖水的做法

清煮的芡实糖水味道甘甜，但对于口味刁钻的广东人来说未免过于清淡，于是喜欢新鲜的广东人在芡实之外，尝试加入其他食物与芡实共煮，使得芡实糖水的味道更丰富，也使得这道糖水的营养价值与功效更全面。下面跟着妈网百科看看哪些食物能与芡实一起搭配煮糖水吧。

紫薯芡实糖水

材料：紫薯，芡实，牛奶，白糖

做法：

1、将紫薯洗净削皮，蒸熟

2、将紫薯切小块并碾碎

3、芡实洗净并煮熟

4、将紫薯与芡实共同放在锅内，加入牛奶，分量以没过食材为佳

5、大火煮开，然后关小火煮5分钟左右即可

6、依个人口味加糖调味，紫薯芡实糖水就完成了

椰浆芡实糖水

材料：芡实、椰浆、白糖

做法：

1、将新鲜的芡实洗净加水煮开去除生味

2、将芡实水倒掉

3、将椰浆加水调匀

4、芡实重新加水煮开

5、芡实煮软后加入椰浆

6、煮开后加入适量糖调味即可出锅

银耳芡实糖水

食材：银耳，芡实，马蹄，枸杞，白糖

做法：

1、将银耳泡发后把根部去掉，撕成小块状

2、马蹄削皮并切成丁状

3、将新鲜的芡实洗净加水煮开去除生味，水倒掉

4、锅中烧开水，把芡实，银耳和马蹄一同加入煮开

5、煮到15分钟左右，加入枸杞，白糖再煮5分钟，银耳芡实糖水即可出锅

芡实糖水的营养

中华古药书中记载芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，自古以来人们就把它作为容颜永驻。防止未老先衰的良药。芡实性平，味干涩，主要作用于人的脾和肾。煮烂的芡实容易消化，经芡实调养后的芡实能够更好的吸收补品、补药中的营养物质。所以一般选择在初秋喝芡实糖水能将它的营养价值最大化，因为人额脾胃功能在阉人的夏季会退化，进入初秋时功能尚未完全恢复，此时适时的食用芡实能好的修复脾胃功能，为接下来的秋冬进补打下坚实基础。此外，芡实中含有丰富的维生素B12是治疗神经病、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状的必备营养要素。芡实还有固肾涩精的作用，老年人常吃芡实还可治疗尿频之症。

除了有中医疗效，西医研究也表明芡实中含有很多人体必备的要素：每100克芡实含有37毫克钙、0.09毫克核黄素、56毫克磷、60毫克钾、2804毫克钠、16毫克镁、351千卡热量、0.5毫克铁、1.24毫克锌、8.3克蛋白质、6.03微克硒、0.3克脂肪、0.63毫克铜、79.6克碳水化合物、1 .51毫克锰、0.9克膳食纤维等人体必需的微量元素，营养价值非常全面。

芡实糖水的食用禁忌

我国古代医学著作《本草纲目》记载：“芡实止渴益肾，治小便不禁、遗精、白浊带下”等作用，是一种有很高食用疗效的中药材，疗效与人参不相伯仲，被誉为“水中人参”。西方医学也表明，芡实中含有多种对人体有益的营养成分，适当的食用芡实对人体有非常多的好处，特别是白带多、肾亏腰脊背酸的妇女，体虚尿多的儿童，小便频数的老人，遗精早泻者，慢性腹泻者，慢性肠炎者更应该多吃芡实，通过食补的方式改善身体。

不过因为芡实有较强的收涩功能，以下几种情况下便面和芡实糖水：

1、本身火盛、手心发热的人；

2、便秘、尿赤及妇女产后者，食滞不化者，大小便不利者；

3、糖尿病者禁止饮用芡实糖水。

4、婴儿最好也不要吃芡实，因为芡实较硬不易消化，婴儿没有牙齿不能嚼烂芡实，吃芡实容易造成婴儿的消化不良。

芡实怎么保存