实用菜谱网

上班族缓解疲劳的3个妙招

     办公一族们长时间工作后,最容易疲倦,出现疲倦时,不妨试一下下面的方法,可有助于缓解疲劳,能量满满!快跟朗熙学起来吧!

上班族缓解疲劳的3个妙招

保健知识配图

  作为一名上班族,身体像上了闹钟,无时无刻要精准。

  为了工作业绩,奔波,不断充电,也是拼了。

  累了的时候,肿么办?

  来给你支几招!

    方法一:打哈欠时张大嘴

  大脑是最敏感的器官,当人出现疲劳时,大脑就会处于缺氧状态,这时就会猛打哈欠,以吸入氧气,办公室一族们在疲劳时可强迫自己打几个哈欠,并尽量张大嘴,让自己吸入更多的氧气,改善大脑缺氧现象,让细胞活跃起来,有效缓解疲劳。

    方法二:揉中指

  中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可提神醒脑,具体方法是先用左手揉捏右手中指1分钟,再用右手揉捏左手中指1分钟,看哪个手更疼痛,再继续揉捏那个手的中冲穴,直到双手的疼痛感相等。

  方法三:倒走百步

  腰背是人体最容易疲劳的部位,办公一族久坐后,常出现腰酸背痛的症状,要缓解腰酸背痛最好的方法就是倒着走,倒走100步可锻炼腰背,让腰背肌肉得到活动,促进血液循环,办公一族们也可在办公室倒着走锻炼。

  注:更多精彩文章请关注养生知 识栏目,生活群:224974371欢迎你的加入

上一篇:夏季吃什么食物可以降火

下一篇:形意拳怎么练?练形意拳的注意事项