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【黑米紫薯粥的功效】黑米紫薯粥的做法_紫薯粥的功效与作用

黑米我们不常见,其实黑米的营养价值也很高,它含有丰富的纤维素、维生素等一些我们人体所需要的营养素。而紫薯我们都知道它的营养价值很高,是我们的营养小助手,而当黑米搭配上紫薯,就成了一道营养又好吃的佳品了。

黑米紫薯粥的功效

黑米搭配上紫薯,熬成黑米紫薯粥。那它的营养价值大不大呢?我们现在来看一下:


1、黑米可以健身暖胃,同时也可以名目活血。

2、黑米含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及叶青素等。

3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等,这些都是人体所必须的营养素。

5、紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生。

6、紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收。

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