冬季最佳养生粥,八宝粥,八样杂粮食材,养生健康。红豆,红枣,黑米补气补血。大黄米温补,枸杞明目养肾,饭豆里面含有多钟人体需要的营养素,喜欢的看看:
八宝粥用料工具
主料:大米(100克)大黄米(25克)燕麦米(30克)大枣(4个)黑米(30克)薏米(25克)辅料 枸杞(10克)饭豆(25克) 红豆(25克)
厨具: 电压力锅分类粥主食甜味煮三刻钟普通难度
八宝粥的做法:
![八宝粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/5hp4dhq5kuv.jpg)
1.准备以上食材
![八宝粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/feu1zbhfndx.jpg)
2.淘洗干净
![八宝粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/lqldivh0fnh.jpg)
3.加适量清水
![八宝粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/ri0mdnvbgtu.jpg)
4.因为里面有饭豆和红豆,不爱熟,所以选择32分钟。自己根据所放食材,选择时间。
![八宝粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/230bkjspqa3.jpg)
5.起锅
![八宝粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/1t0ayck54l5.jpg)
6.搅拌均匀
![八宝粥](/d/file/bigpic/2016/04/03/nxzkdrdaivn.jpg)
7.装碗中
小窍门:
还可以加糯米,葡萄干等喜欢的食材。也可以将饭豆,红豆提前泡上,这样容易熟。