世界上只有一种人会减肥失败，那就是饿肚子的人!所以，在长期的减肥抗战过程中，“饱足感食物”是我们最好的朋友!所谓“饱足感食物”，就是在你嘴馋时吃了会让你很饱、但热量负担相对较低的食物。

　　换句话说，你可以借着饱足感食物，获得食欲上的满足。这些食物贼得很!贼得妙!会一直催眠你：“我饱了……我饱了……我饱了……”让你自然而然地停止把东西往嘴巴里塞。