- 用料
- 豆角1把
- 蒜1瓣
- 生抽适量
- 盐适量
- 油适量
- 少油健康版本的干煸豆角的做法步骤
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1.豆角去掉老丝,洗干净后放入锅中焯一下(水开后1分钟,太久豆角就太软了);
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2.把焯好的豆角切成段备用;
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3.锅里放油,油比较热了以后一半蒜蓉炒出香味,再放豆角,让豆角有一点点焦,但不糊,淋点儿水翻炒几下,再改用小火炒到豆角熟了并有点微微收缩;
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4.放盐、生抽和大蒜,改中火炒几下就好了。
- 小贴士
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热量:
10根豆角 17千卡 1.9克纤维 3.9克碳水化合物 1克蛋白质 115毫克钾