我相信很多人都吃过山药芡实粥，如果你没吃过，当你知道山药芡实粥的功效，也会学会山药芡实粥的做法，自己做来吃。但是山药芡实粥的适宜人群并不是所有人，至于适合喝山药芡实粥的人来说，山药芡实粥一周喝几次适合？下面就由我们一起来了解一下吧。

山药芡实粥的功效

大家都会关注食物的形态、口感，更关注它的营养价值和功效。对于山药芡实粥，我们最关注的就是山药芡实粥的功效了。那么你们知道山药芡实粥的功效了吗？接下来就由我们一起来了解一下吧。

山药芡实粥的山药和芡实是能直接供给我们气血的良药美食。

山药的功效有以下几点：

1、山药具有滋补健身，延缓衰老的作用。

2、山药具有收涩固肠止泻的作用。

3、山药具有防治动脉硬化的冠心病的作用。

4、山药具有益智健脑的作用。

5、山药具有补虚降血糖，治疗糖尿病的作用。

6、山药具有益气补气，止咳定喘的作用。

7、山药具有减肥美容，护肤养颜的作用。

8、山药具有填精固肾，增强性功能的作用。

10、山药具有富含有机锗，治疗癌症的作用。

11、山药具有增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良的作用。

12、山药具有软坚散结，治疗赤肿硬结、结核坚硬不溃等症的作用。

13、山药具有增强骨质，治疗软骨病的作用。

14、山药具有防止结缔组织萎缩为，预防胶原病发生的作用。

15、山药具有补中益气，可使人耳目聪明的作用。

芡实的功效有以下几点：　　

1、芡实具有补中益气的作用。

2、芡实具有遗精滑精的作用。

3、芡实具有慢性泄泻的作用。

4、芡实具有具有固肾涩精、补脾止泄的作用。

5、芡实具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。

山药芡实粥的做法

通过以上的介绍，我们已经知道山药芡实粥的功效了，而且山药芡实粥很美味，很多人都喜欢吃。为了更方便地吃到山药芡实粥，最好的办法就是自己学会做山药芡实粥。究竟要怎么做才能做出美味的山药芡实粥呢？下面就由我们一起来学会做山药芡实粥吧。

山药芡实粥的做法简单，尽管你在烹饪方面毫无基础，也是能煮出美味的山药芡实粥的，只要按照以下方法步骤进行：

1、准备好食材。需要的食材有糯米、芡实、山药和冰糖。

2、把芡实和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡2个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。

3、怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则山药的黏液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在加入山药。

6、加入冰糖。

7、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8、加盖按下营养饭-煮粥。

9、滴声提示后即可开盖食用。

美味、营养价值高的山药芡实粥就是那么的简单，只要按照以上的方法步骤就可以轻轻松松做出来了，在家做特别方便，可以边看电视边做。

山药芡实粥的适宜人群

山药芡实粥就是由山药和芡实两种食材组成。这两种食材都是养生中的好食材，但是，山药芡实粥并不是所有人都能吃。很多人无福消受这款山药芡实粥的。山药芡实粥哪些人不宜吃呢？下面就由我们带着这个问题一起来了解一下吧。

山药芡实粥具有补而不峻、防燥不腻的特点，是秋季进补的首选食物。芡实的最佳食用方法是煮粥食用，一般人群均可食用，山药芡实粥的最适宜人群有：

1、山药芡实粥适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女食用。

2、山药芡实粥适宜体虚尿多的儿童食用。

3、山药芡实粥适宜小便频数的老人食用。

4、山药芡实粥适宜遗精早泻者食用。

5、山药芡实粥适宜慢性腹泻者、慢性肠炎者食用。

6、山药芡实粥适宜神经衰弱者食用。

因为芡实有较强的收涩作用，所以山药芡实粥的不适宜人群有：

1、山药芡实粥不适宜便秘食用。、

2、山药芡实粥不适宜尿赤者食用。

3、山药芡实粥不适宜妇女产后食用。

通过以上的介绍，我相信很多人都知道山药芡实粥的适宜人群了。大家也都知道自己的情况能否适合喝山药芡实粥。只有正确认识自己的身体状况，选择性进食，才能得到健康的身体。

山药芡实粥一周喝几次

了解了山药芡实粥的功效，并学会了山药芡实粥的做法。山药芡实粥的营养价值那么高，又那么美味，或许就会经常吃，但是山药芡实粥可以经常吃吗？山药芡实粥一周喝几次？下面就由我们一起去了解一下。

山药芡实粥对于某些人来说可以一天一次，可以当作早餐吃。量的大小岁随自己的饭量以及饮食习惯，最重要的是要坚持吃就会起到保健的作用了。但是对于某些人来说完全不可以吃。

可以一天吃一次山药芡实粥的类型有：

1、白带多、肾亏腰脊背酸的妇女

2、体虚尿多的儿童。

3、小便频数的老人。

4、遗精早泻者。

5、慢性腹泻者。

6、慢性肠炎者。

不可以吃山药芡实粥的类型有：

1、便秘者。

2、尿赤者。

3、妇女产后。

他们不能吃山药芡实粥。因为芡实有较强的收涩作用。

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