随着社会的进步，都市的夜生活越来越丰富，不少女性经常熬夜欢乐。熬夜会使身体免疫力逐渐下降，给我们身体带来各种各样的问题，对我们的身体有很大的伤害。除了长痘和皮肤变差，熬夜还有哪些危害呢?

　　1、肌肤状态越来越坏

　　都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好地睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。

　　2、免疫力低下

　　在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况。这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，那么很多疾病也会趁虚而入。

　　3、容易上火

　　通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是。因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，很容易出现功能性紊乱的情况，这就是上火的症状。所以一定要多注意补充水分，切忌熬夜的时候不要食用咖啡来代替水分，这样只会加深你上火的情况。

　　4、视力变差

　　很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单。眼睛处于劳累的状态，得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题。

　　5、记忆力越来越差

　　人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态。在熬夜的情况下，交感神经就处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

　　看了上述关于熬夜的种种危害，你是否很诧异?那么，从现在开始，对，就从此刻开始，不要再熬夜了。否则，等到身体垮掉的那天，你将追悔莫及。同时建议大家在熬夜之后最好多吃一些橙子、香蕉等富含水分和维生素的水果来减轻熬夜对身体的伤害。