食疗养生配图

　　百合莲子粥

　　莲子与百合都有着益气安神的功效，女性朋友们可以取莲子20克、百合20克，放入干净的锅中，再加入适量的水和大米一同煮，煮好后可以放入冰箱内备食。

　　百合莲子粥非常适用于熬夜后女性朋友的失眠、心烦意乱以及心悸等症状。

　　莲子生鱼汤

　　将莲子清洗干净，准备一条鲤鱼，除去内脏，清洗干净，与莲子一同放入锅内同煮，再放入一些佐料，煮成鱼汤，每周喝一次。

　　此汤有着很好的滋阴清热的效果，可有效缓解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的症状。

　　生地炖鸡蛋

　　有些滋补的中药对于女性朋友们有着很好的养生效果。如果熬夜后口干燥热怎么办?那不妨来试试生地炖鸡蛋吧!

　　女性朋友们可以准备生地20克，鸡蛋两个，一同放入锅中，加入适当的清水煮熟，每周一到两次，对于熬夜后女性朋友的牙龈肿痛、口干舌燥具有很好的效果。