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【大扁豆的做法】大扁豆的营养价值_大扁豆的禁忌人群

在日常生活中,大扁豆并不少见,大扁豆可以作为生活中的一种营养食品,频频出现于人们的餐桌上,那么大家知道大扁豆的做法有哪些吗?下面做菜网百科就来告诉大家打扁豆的做法有哪些吧!大扁豆的功效与作用大家知道吗?大扁豆的营养丰富是人们都知道的,可是大扁豆的营养价值到底是什么呢?大扁豆的禁忌人群是哪些呢?大扁豆的注意事项又是什么呢?

大扁豆的做法

大扁豆的适应性强,全国各地均能种植,从春末到深秋都可采摘,因为大扁豆营养丰富,价格便宜的特点深受大家的喜爱,可是大扁豆的做法是什么呢?下面做菜网百科就来告诉大家大扁豆的做法吧!

手撕大扁豆

原料:大扁豆、红萝卜、葱、盐、花椒、鸡精。

做法:

1、大扁豆用手撕成块,红萝卜切半圆片,葱切段。

2、锅里水烧开,放少许油、盐,将扁豆、红萝卜煮熟。

3、捞起,用冷水浸泡10分钟左右控干。

4、锅里油烧热,下花椒爆香。

5、再下葱段翻炒一下。

6、再将大扁豆、红萝卜倒入,快速翻炒几下。

7、再将大扁豆,红萝卜倒入快速翻炒几下。

8、最后放盐、鸡精调味即可。

注意事项:手撕大扁豆也可以直接炒不用水煮,但是无论是炒还是煮一定要弄熟以免中毒。

蚝油大扁豆

原料:扁豆、蒜、蚝油、盐。

做法:

1、扁豆摘除两头及豆筋,洗净,沥干水分。

2、蒜头切片。

3、炒锅烧热放油,放入扁豆,中小火煸炒,再放蒜煸香。

4、待扁豆变色变软断生后,放适量蚝油、盐、少许清水,转大火快速翻炒入味即可。


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