南瓜子虽然看似普通但是还有不少的好处呢，不仅能给身体带来更多的营养还能有效防治疾病，所以适当的吃南瓜子有利于人们的身体健康。南瓜子的营养价值丰富，含有脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等多种营养成分，生吃南瓜子营养最好，因为生南瓜子使营养价值不易流失。另外，适当的吃南瓜子有助于减肥，但是如果没有节制地食用南瓜子就会对身体造成一定的副作用。

南瓜子有什么好处

在日常生活中南瓜子逐渐成为人们必不可少的零食之一，边看电视剧边嗑南瓜子对女孩子来说是一件多么心旷神怡的事情。南瓜子的做法简单方便，可以直接生吃也可以炒熟来吃，不管是生吃还是熟吃对人们的健康都是极有益处的。那么南瓜子有什么好处呢？下面我们一起来了解下吧。

适当的吃南瓜子的好处有很多，经科学验证，每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周为一个疗程可连续服2～3个疗程，老年前列腺肥大患者服药后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，而且可以达到防治前列腺疾病的效果，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能。另外，南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生还可促进已有结石的排出。

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